منتديـات شبــــــــــاب الــــــــــدامـــــــــر
أهلا وسهلاً بك زائرنا الكريم ، إذا كنت عضواً معنا تفضل بالدخول ، وإذا كانت هذه أول زيارة لك يشرفنا دعوتك للإنضمام إلينا وذلك بالضغط على التسجيل وإتباع الخطوات
منتديـات شبــــــــــاب الــــــــــدامـــــــــر
أهلا وسهلاً بك زائرنا الكريم ، إذا كنت عضواً معنا تفضل بالدخول ، وإذا كانت هذه أول زيارة لك يشرفنا دعوتك للإنضمام إلينا وذلك بالضغط على التسجيل وإتباع الخطوات
منتديـات شبــــــــــاب الــــــــــدامـــــــــر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات شباب الدامر
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
نعتذر عن توقف المنتدى خلال الفترة السابقة ، ونتمنى العودة بصورة قوية
كل عام وأنتم بخير وربنا يحقق أمانيكم ،،

 

 كيف تعرف نقص الفيتامين

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مجاهد قسم السيد عبد الله
عضو برونزي
عضو برونزي



كيف تعرف نقص الفيتامين Collec10
ذكر
عدد الرسائل : 23
العمل/الترفيه : طالب
عدد النقاط : 11079
تاريخ التسجيل : 22/04/2009

كيف تعرف نقص الفيتامين Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف نقص الفيتامين   كيف تعرف نقص الفيتامين Emptyالثلاثاء فبراير 09, 2010 12:22 am

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق<< --------------------------------------------------------------------------------
كيف تعرف نقص الفيتامين 48912l0qsyv1auy
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ،
وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة
والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك
الا ان تطبق ذلك!!!
كيف تعرف نقص الفيتامين 48912l0qsyv1auy
إذا كنت تعاني من :
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم
البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
كيف تعرف نقص الفيتامين 48912l0qsyv1auy
أذا كنت تعاني من :
الاجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه - الفول السوداني
السبانخ -الكرنب -الجزر ..
كيف تعرف نقص الفيتامين 48912l0qsyv1auy
أذا كنت تعاني من :
الاصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة-
الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
كيف تعرف نقص الفيتامين 48912l0qsyv1auy
أذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ..
كيف تعرف نقص الفيتامين 48912l0qsyv1auy
أذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت
الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
هدا ما قرات والله اعلم دمتم بصحه وعافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسيرة الصمت
مشــــــرفـة
مشــــــرفـة
أسيرة الصمت


كيف تعرف نقص الفيتامين 1510
كيف تعرف نقص الفيتامين Collec10
انثى
عدد الرسائل : 92
الموقع : www.damerko.yoo7.com
عدد النقاط : 11321
تاريخ التسجيل : 13/01/2009

كيف تعرف نقص الفيتامين Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف نقص الفيتامين   كيف تعرف نقص الفيتامين Emptyالخميس فبراير 11, 2010 6:45 pm

THANKS SO MUCH MUGAHID

كيف تعرف نقص الفيتامين 587980
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف نقص الفيتامين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديـات شبــــــــــاب الــــــــــدامـــــــــر :: **$**المنتديات الإجتماعية**$** :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: